今月はぎっくり腰の方が多くご来院されましたねぇ
どの方も軽微な外力（動きなど）によりなってしまった方が多かったです．この時期はエアコンなどで体が冷えることで筋肉が硬くなり少しの動きで痛めてしまう場合が多いです．
そして、もう一つの原因として体重の増加もありそうです笑
体重が増加をすると増えた脂肪分を今までと同じ筋力で支えないといけないので体にはすごく負担がかかります．
体重の増加は腰に限らず各関節に大きな負担をかけます、例えば．．．
中腰（会釈ぐらい）だと体重の3．5倍 椅子に座ると体重の1．5倍
膝だと歩くだけで体重の3倍 階段の下りは7倍 体重50キロの方でも歩いているだけでも150キロの負担がかかっています☠️
2キロ増えただけでも会釈をすると腰には7キロの負担が増えるんです(ﾟoﾟ）挨拶なんて怖くてできませんね！
この状態を放置しておくと慢性腰痛へ移行してしまいます．だからこそ運動習慣が必要です．なんでも良いので運動して支えるための筋肉をつけること運動すれば体重も減りやすいので一石二鳥ですね！
実際に私も体重が最近増えてしまい左膝と腰に痛みが出てます笑 一緒に運動習慣を作っていきましょう！私は楽トレに頼りますが．．．✨
