こんにちは！千葉みなとオレンジ整骨院です！
今回は多くの方が悩まれている「頭痛」についてお話します。
「最近頭が痛いけど、どこに相談したらいいの？」
「薬を飲んでもスッキリしない…」
そんな方にぜひ知っておいてほしい内容です！
本記事の執筆・監修はオレンジ整骨院グループのエリアマネージャー前原が行っております。
✅ 【頭痛の主な種類】
頭痛には大きく分けて一次性頭痛と二次性頭痛があります。
1️⃣ 一次性頭痛
命に関わる病気が原因ではない、いわゆる慢性的な頭痛です。
代表的なものは次の3つです。
緊張型頭痛（筋緊張性頭痛）
→ 肩や首の筋肉のコリ、ストレスなどが原因で起こります。片頭痛（偏頭痛）
→ 血管が急激に拡張して起こると言われています。ズキズキする拍動性の痛みが特徴です。群発頭痛
→ 目の奥がえぐられるように痛む激しい頭痛で、男性に多いと言われています。
2️⃣ 二次性頭痛
脳出血や脳腫瘍など、何らかの病気が原因で起こる頭痛です。
いつもと違う激しい頭痛、突然の痛み、吐き気を伴う場合などは早めに病院を受診しましょう。
【緊張型頭痛のセルフケア方法】
一次性頭痛の中でも最も多いのが緊張型頭痛です。
デスクワークやスマホの見過ぎで首や肩がガチガチになっている方、多いですよね💻📱
そんな方におすすめのセルフケアを紹介します。
🌟 1. 首・肩のストレッチ
✅ ゆっくり首を前後・左右に倒す
✅ 肩をすくめる → ストンと落とすを繰り返す
✅ 首を温めながらゆっくり回す
🌟 2. 目を休める
✅ 1時間に1回は画面から目を離して遠くを見る
✅ 蒸しタオルで目元を温めて血行を促す
🌟 3. 姿勢を整える
✅ デスクワークでは背中を丸めすぎない
✅ 椅子の高さを調整し、足裏を床につける
✅ スマホは顔の高さに上げる
🌟 4. お風呂で温める
✅ シャワーだけでなく湯船にゆっくり浸かる
✅ 首肩を温めて筋肉をほぐす
✨【まとめ】
緊張型頭痛は、日頃の姿勢や生活習慣の見直しがとても大切です。
それでも良くならない場合は、筋肉の深い部分のコリや姿勢の歪みが原因かもしれません。
当院では、頭痛の根本原因となる肩・首の筋肉や姿勢の調整を行い、良好な状態を継続し、最終的には患者さまには
薬に頼らない身体づくりをサポートしています。
気になる方はお気軽にご相談ください✨
⭐️系列院紹介
オレンジ整骨院グループは東京・千葉・茨城に14院展開しております♪
【千葉】
千葉みなとオレンジ整骨院 千葉市美浜区幸町1-12-6 TEL043-239-6656
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稲毛海岸オレンジ鍼灸整体院 千葉県千葉市美浜区真砂1-2-4ピアシティ稲毛海岸 TEL043-305-4266
西船橋オレンジ整骨院 船橋市西船4-15-2 TEL047-401-2362
市川大野オレンジ整骨院 市川市大野町3-1423-10 TEL047-375-8166
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妙典オレンジ整骨院 市川市妙典4-10-3 TEL047-319-1677
おおたかの森オレンジ整骨院 流山市おおたかの森北1-9-9 TEL047-136-2811
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新船橋オレンジ整体院 千葉県船橋市本町7丁目27-20村野ビル2 TEL047-411-7767
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【東京】
金町オレンジ整骨院 葛飾区金町5-33-20 TEL03-3607-3110
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【茨城】
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学園の森オレンジ整骨院 つくば市学園の森1-19-9 TEL029-828-6833
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ひたち野うしくオレンジ整骨院 牛久市ひたち野3-1-3 TEL029-896-8947
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みらい平オレンジ鍼灸整骨院 つくばみらい市富士見ヶ丘1-1 ピアシティ富士見ヶ丘 TEL029-896-8947
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| 住所 | 〒261-0001 千葉県千葉市美浜区幸町１丁目１２ー６ フードスクエアカスミ1FGoogleマップで見る |
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| 営業時間 | 月・火・木・金 10:30〜13:30／15:30〜20:30 土日 9:30〜17:00 |
| 定休日 | 水曜・祝日・第1日曜日 |
