千葉市でクチコミ地域No.1の千葉みなとオレンジ整骨院

5人に1人が腰痛持ち⁉

つらい腰痛でこのようなお悩みはありませんか？

・寝返りをする腰が痛くて起きてしまう

・長時間車の運転から降りた際に腰が伸びず痛い。

・ちょっとした日常動作で腰に痛みが走ってしまう。

・起き上がる時に腰に痛みや違和感がでてしまう。　など

当院で多くのお声を頂いています。

腰痛で来院される方の特徴と予防についてまとめてみました！

①姿勢が悪い

まず、なぜ腰痛が生じるのかというと、腰の周辺に多くの軟部組織（筋肉や腱などの骨以外の部分）への負担が原因です。具体的に長時間座っている時に背中が丸くなっていたり、待っている間に足を組んでしまったりなどの日常生活の癖が大きな要因となっていることが多いです。予防として時間を決めて定期的ストレッチを入れたり座っている際に背筋を伸ばすなど日常生活を気をつける事で予防できます。

②インナーマッスル不足

インナーマッスルとは身体の中心に存在し正しい姿勢をキープしてくれている大事な筋肉です。インナーマッスルが不足していると身体が丸くなってしまったり逆に腰を反りすぎたりし痛めてしまいます。予防として体幹トレーニングやバランスボールなどがおすすめです。今ではYou Tubeなどで調べる事ができるのでぜひやってみてください。

③身体の使い方が悪い

痛みの出やすい動作をしやすい、足をすぐに組んでしまう。そんな人は要注意！
日常生活の動作改善も当院にお任せ下さい！

④腸内環境が不安定

慢性的な痛みやコリでは血流の悪化を招いているケースがほとんどです。
腸の活動が悪いと、結果身体の不調、痛みの改善スピードが遅くなったり、強くなる要因になり得ます。
腸内環境の改善及び栄養指導は、プロに頼るべき！

もしここまで読まれた方で、現在腰痛でお悩みのあなた！！

千葉みなとオレンジ整骨院にその腰痛、お任せてください！

ホームページからLINEで簡単にご予約お取りできます!また、LINEでのご相談のみでも可能です。

困ったときは下記のお近くのオレンジ整骨院へ是非お越しください！

【千葉】

🍊千葉みなとオレンジ整骨院🍊

千葉市美浜区幸町1-12-6

TEL　043-239-6656

https://chibaminato-orange.com/

🍊西船橋オレンジ整骨院🍊

船橋市西船4-15-2

TEL　047-401-2362

https://nishifuna-orange.com/

🍊市川大野オレンジ整骨院🍊

市川市大野町3-1423-10

TEL　047-375-8166

https://ichikawaoono-orange.com/

🍊妙典オレンジ整骨院🍊

市川市妙典4-10-3

TEL　047-319-1677

https://myoden-orange.com/　

🍊おおたかの森オレンジ整骨院🍊

流山市おおたかの森北1-9-9

TEL　047-136-2811

https://otakanomori-orange.com/

【東京】

🍊金町オレンジ整骨院🍊

葛飾区金町5-33-20

TEL　03-3607-3110

https://orange-keiseikanamachi.com/

【埼玉】

🍊美南オレンジ整骨院🍊

吉川市美南2-15-7

TEL　048-971-8949

https://yosikawaminami-oranje.com/

【茨城】

🍊さくらの杜オレンジ整骨院🍊

つくば市さくらの森25-7

TEL　029-846-1713

https://sakuranomori-orange.com/　

🍊学園の森オレンジ整骨院🍊

つくば市学園の森1-19-9

TEL　029-828-6833

https://gakuennomori-orange.com/

🍊ひたち野うしくオレンジ整骨院🍊

牛久市ひたち野3-1-3

TEL　029-896-8947

https://hitachinoushiku-orange.com/