今年もよろしくお願いします！！

年末に更新する予定が・・・年始にと思ったら月末になってしまいました・・・一年早いわけです(笑)

コロナウイルスが猛威を振るっております！消毒、マスクと皆様徹底してお過ごしください。

それでは、外側に対しての予防はしっかりしてるけど体の中は？いかがですか？

免疫と言う言葉以前よりだいぶ耳にする機会がふえましたね！

体温が1度上がると免疫機能が上がると言われています、すごく簡単にいうと血流がいいのか悪いのかということです。

血流がいいと免疫にかかわる白血球がしっかり循環することで悪即斬してくれます。るろ剣斎藤さんの言葉ですね(‘ω’)

何か（乳酸菌とか）を体外から取り入れることも大事ですが結局免疫細胞が元気になったとこで血流が悪いと見込める効果もしっかり出せません。まずは体質改善が大事です！！

体温を手っ取り早く上げるのは入浴です。ただし一時的なものですが・・・。即効性はないですが平均体温を上げるには筋肉が大事です✧˖°特に赤筋繊維には血流が豊富なため優先して鍛えてあげると良いですね。赤筋繊維は主にインナーマッスルに多く含まれています。

鍛えかたは鍛えられればズバリ何でもいいです！→ヨガ、8000歩ウォーキング、太極拳等々

その時だけにならず習慣になる様に鍛えていくことが望ましいですね。その習慣がねぇ～、時間がねぇ～、寒いしぃ～など続けられない理由が盛りだくさんですよね( ﾟДﾟ)

そんな時はご相談ください！とてもいいものがありますので・・・体温が上がった！！という方が何人もいますので実績もあります。

皆様健康に気を付けて冬を乗り越えましょう！！

※定員オーバーの際はご容赦ください。
※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。

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